"ريبوتا Reboota" منصة تواصل اجتماعي تم تطويرها باياد عربية، تهدف إلى اثراء المحتوى العربي و انشاء مجموعات من الاهتمامات المشتركة بين مجموعة كبيرة من المستخدمين بغرض تبادل المعلومات و الخبرات و التجارب.
كل المجموعات يتم إداراتها آلياً وفق خوازرميات يتم تطويرها تسمح بالتدفق المحايد للمعلومات، ندعوك لدعم ريبوتا من خلال نسخ رابط المجموعة المهتم بها ونشرها مع الاصدقاء و المهتمين للمساهمة في تطوير وانتشار المنصة...
كل المجموعات يتم إداراتها آلياً وفق خوازرميات يتم تطويرها تسمح بالتدفق المحايد للمعلومات، ندعوك لدعم ريبوتا من خلال نسخ رابط المجموعة المهتم بها ونشرها مع الاصدقاء و المهتمين للمساهمة في تطوير وانتشار المنصة...
07-05-2018 - 04:11 pm
بصوا يا جماعة انا محتاجة اواجه نفسي بمشكلتى عشان اعرف و تساعدونى احلها انا واحدة تخينة زايدة عن المفروض اكونه 40 كجم ? مشكلتى ان من صغري و طبيعة اكلنا في البيت نشويات و مقلي و محمر و زيت و سمن و كل الاكل غير صحى بالمرة ... كمان عندهم اعتقاد في البيت انه يوكلوا العيل يكبسوه اكل عشان ينام و يريحهم ? فكان بيتعمل معايا كدة و مع الاسف عايزين يكرروا المأساة مع بنتى ... بس طبعا انا واقفالهم بالمرصاد في النقطة دى عشان بنتى ماتشوفش معاناتى بس حقيقي فيه مشكلتين ... انا فعليا باحب الاكل و كمان بافش غلى فيه يعنى باكل بغباء جدا وقت مابقي متضايقة او متوترة ... قطبعا مش باعرف اسيطر على نفسي في اى دايت يتعمل و لو سيطرت مدة حلوة بارجع تانى ... يعنى فعليا حصل ووصلت لقرب وزنى المثالى ب10 كجم و دة كان اكبر انجاز عملته بس وقفت دايت و رجعت اكل بنفس طريقتى فرجعت تانى ? المشكلة التانية بنتى برضه فعليا وقت ماتبقي زهقانة تدور على اكل .. هى عندها 4 سنين ... من صغرها برضه عشان تهرب من النوم تدور على الاكل و تاكل فعلا حتى لو لسة متعشية بس عشان ماتنامش و تصحى نفسها بالاكل ... انا مش عارفة اعمل معاها ايه في النقطة دى لان قبل النوم دة بيبقي وقت صعب جدا عليا و عليها فمش باعرف امنع عنها الاكل في الوقت دة ارجوكم متهاجمونيش ... انا فعلا محتاجة حلول عملية
التعليقات (47)
بلاش العيش الاببض اوالفينو الغيهم من حياتكم ..كلوا مشويات او مسلوق وخضروات وفواكه وخففى من الملح والسكريات على قد ماتقدروا ماتجمعيش فى الوجبة بين ارز وعيش مع بعض ..
خلي نظام البيت كله صحي يعني مينفعش مثلا البنت تفتح التلاجه تلاقي عصاير ومشروبات غازيه وبطاطس محمره ومحشي وايس كريم مينفعش مثلا تحطلها في الوجبه اكتر من نوع نشويات مينفعش الاكل في اي وقت وف اي معاد فيه مواعيد للبيت لو جاعت تعملي حسابك يكون عندك snacks قليله السعرات وفاكهه مثلا فراوله او بطيخ او اناناس او خيار او خس الشيبسي والمشروبات الغازيه نستبلها بعصاير فريش نفطر كويس عشان المجهود اللي بتبزله في اللعب طول اليوم لو جاعت قبل ما تنام ممكن لبن عليه عسل او زبادي بعسل وتفاح
الجبنة القريش كويسة واللبن خالى الدسم كويس وبلاش المعجنات والمقليات
كلوا كل حاجة بس بطريقة صحية .. السمك مشوى بلاش المقلى اللحم مشوى او مسلوق بلاش المتحمر صدورالفراخ المسلوقةاو المشوية وشيلى الجلد منها
اشغلي بنتك برياضه ووديها حضانه ومتخلهاش تنلم بالنهار كتير علي اساس يجي بليل تكون جابت اخرها وتنام ومتحتاجش تهرب
مبدئيا كده لازم 3 حاجات تمشي عليهم تمنعي السكر نهائيا في اكلك تقللي الملح علي اد ما تقدري بس متمنعيهوش تقللي الدقيق الابيض علي اد ما تقدري وبعد ما تعملي دا تمنعي اي حاجة مقلية وتتجهي للمشوي او الحاجة المعمولة في الفرن يعني اي حاجة بتفكري تقليها اعمليها فالفرن افضل اخر حاجة لو نطيتي الحبل كل يوم من 15 ل 30 دقيقة بجد الموضوع هيفرق معاكي جدا 2
بصي انا عشت نفس مشكلتك دى بالضبط وعانيت منها سنين وزاد عليها كمان انى عندى مشكلة نفسية كبيرة مع التخن. لو تخنت شوية حرفيا بكتئب . وكنت فى فترة فى حياتى ابدا فى دايت وامشى عليه شوية و اول ما يبدأ يظهر نتيجة اهجم على الاكل و ابوظ كل حاجة وارجع اكتئب تانى. الموضوع ده ماتحلش إلا بدكتور نفسي. و أدوية وحاجات كده والحمد لله الامور اتظبطت جدا و ما اخدتش وقت كبير. بالنسبة لبنتك انا بنتى نفس القصة بالضبط وعارفة كويس ان جدها وجدتها اهم حاجة عندهم الاكل و بتستغل نقطة الضعف دى لما تبقي عايزة منهم حاجة. بس انا بصراحة قفلت لها السكة دى خالص ومعنديش اى مشكلة انها تنام جعانة ومفيش اكل بالليل يعنى مفيش اكل بالليل. و لما تبقي تصحى تاكل التلاجة كلها لو عايزة مش مشكلة.
بما ان حضرتك مش هتعرفي تعملي كنترول علي الاكل (عادي كلنا كده ?) الحل الوحيد تعملي عمليه تكميم معده و ده هيخليكي تحسي بالشبع بسرعه و متاكليش كتير 4
ولا عملية تكميم ولا رجيم.... ربنا يبعد عنك الأمراض ... طبيعة جسمك كده... هرمونات الغدة الدرقية عليها عامل فى امتصاص الاكل... فيه ناس افرازات الهرمون ده عالى فلا يأثر فيهم كمية الأكل حتى لو أكلوا خروف كامل.. وناس افرازات الهرمون قليل فيتم امتصاص اغلب الاكل حتى لو كميته قليلة.. رمضان كريم..
حافظى على بنتك واعمليلها مقدار معين من الاكل تشوفى انه مناسب لسنها ولو طلبت تانى قوليلها لا وممكن تكمل خيار طماطم سلطه واحده واحده هى هتتعود على كم اكل معين هى لسه صغيرة بلاش توسعى معدتها وبعد كده تندمى وتدوخى معاها عشان تخس…See More
اقول لك انا شخصيا بعمل ايه لما بتفرط منى: مش بجيب اكل! بخلى تلاجتى يهرب منها الفار! مفيش فى البيت اكل بيتخن، معنديش... و كل ما احس بالملل او انى (عايزة اكل) لمجرد الاكل، بشرب ميا كتير و بعمل الأكلة بأكلتها، يعنى بسوى (ربع فرخة) او (شريحة سمك فيليه) واحدة بس قبل الوجبة مش بخلى اكل فى التلاجة بحيث يبقى سهل لما ازهق اقوم القط منه... "معنديش اكل" ? لما جوزى بيكون موجود، بعمل برده على اده الاصناف اللى هو بيحبها و انا مش بحبها علشان ما تغرينيش اكل منها + عاملة مقدار يكفيه لوحده فمش بيدينى و لا بيعزم عليا ? بخس تلقائيا و بتعود على كم معين بيكفينى و بشبع عليه... مش برجع تانى 9
ازاي اتعامل مع مريض اكتئاب حد عنده تجربه ؟←
عايزة حل او علاج للنسيان خايفه اصاب بالزهايمر ؟→