"ريبوتا Reboota" منصة تواصل اجتماعي تم تطويرها باياد عربية، تهدف إلى اثراء المحتوى العربي و انشاء مجموعات من الاهتمامات المشتركة بين مجموعة كبيرة من المستخدمين بغرض تبادل المعلومات و الخبرات و التجارب.
كل المجموعات يتم إداراتها آلياً وفق خوازرميات يتم تطويرها تسمح بالتدفق المحايد للمعلومات، ندعوك لدعم ريبوتا من خلال نسخ رابط المجموعة المهتم بها ونشرها مع الاصدقاء و المهتمين للمساهمة في تطوير وانتشار المنصة...
كل المجموعات يتم إداراتها آلياً وفق خوازرميات يتم تطويرها تسمح بالتدفق المحايد للمعلومات، ندعوك لدعم ريبوتا من خلال نسخ رابط المجموعة المهتم بها ونشرها مع الاصدقاء و المهتمين للمساهمة في تطوير وانتشار المنصة...
التعليقات (27)
نفس مشكلتك والانيل من كدة اني لازم ابطل عشان عندي تعب ما ولازم ابطل
وجربت شامبكس وفعلا بطلت فترة وانتكست
جه رمضان بطلت فيه ورجعت تاني ومش عارف اعمل ربنا يعافينا ويهدينا اليه
ومانصحكش بالفيب لانك هتسيب شيء مضر وتروح لشيء مضر اخر
وجربت شامبكس وفعلا بطلت فترة وانتكست
جه رمضان بطلت فيه ورجعت تاني ومش عارف اعمل ربنا يعافينا ويهدينا اليه
ومانصحكش بالفيب لانك هتسيب شيء مضر وتروح لشيء مضر اخر
ملهاش حل غير انك تتوكل ع الله وترمي علبه السجاير اللي في جيبك ومتدخنش
تاني.. ده قرار انت محتاج تاخده في لحظة ومترجعش فيه مهما كانت المغريات..
انا عملت كده من سنتين ونص والحمدلله ولا سيجارة ومش بطيق ريحتها حواليا..
ربنا يعينك وتبطل بإذن الله
تاني.. ده قرار انت محتاج تاخده في لحظة ومترجعش فيه مهما كانت المغريات..
انا عملت كده من سنتين ونص والحمدلله ولا سيجارة ومش بطيق ريحتها حواليا..
ربنا يعينك وتبطل بإذن الله
بالتدريج كدة تقليل وفرصة كبيرة رمضان عالابواب وهيساعد.كتير ان شاء الله
في نوع شكولاتات مخصوص للي بيبطلو تدخين بتعوض احساس النيكوتين يتاعها
وبتساعد عالتقليل
في نوع شكولاتات مخصوص للي بيبطلو تدخين بتعوض احساس النيكوتين يتاعها
وبتساعد عالتقليل
لازم ارادة صادقة تبدا تدريجيا وتنتهي بالايقاف التام، فكر ف صحتك فكر ان
فلوسك اولي بيها نفسك وبيتك فكر ف حرمانيتها لاضراراها بجسمك للي هو نعمه
من ربنا ليك
فلوسك اولي بيها نفسك وبيتك فكر ف حرمانيتها لاضراراها بجسمك للي هو نعمه
من ربنا ليك
في عيادات متخصصة حاول تدور عليها وحاول تدور عالنت على حاجة اسمها شامبكس
لازم اراده بس وربنا يعينك
ارمي السجاير من جيبك
اول ٣ ايام استحمل القريفه والعصبيه
ارمي السجاير من جيبك
اول ٣ ايام استحمل القريفه والعصبيه
انا شايف الموضوع سهل جدا والله واحنا بنصبر نفسنا بمبررات زي مش قادر
وزهقان وقرفان انا بطلتها من سنتين ونص الحمدلله مرة واحدة خدت القرار
وبفضل الله مش بطيق ريحتها دلوقت نهائي
استعن بالله والعب رياضة وانت هتبطلها
وزهقان وقرفان انا بطلتها من سنتين ونص الحمدلله مرة واحدة خدت القرار
وبفضل الله مش بطيق ريحتها دلوقت نهائي
استعن بالله والعب رياضة وانت هتبطلها
موضوع الاقلاع عن التدخين بيتحتاج امتناع عن استهلاك الدخان. ولازم نفهم
احنا بنبطل عشان ايه.
الادمان ليه جانبين، جانب عضوي أو جسدي، وجانب نفسي.
الجانب العضوي أو الجسدي أن جسمك تتعود على مستويات معينة من النيكوتين في
الدم، كل ما بأقل كل ما تحس باشتياق وتحس انك "خرمان".
الجانب التاني هو الجانب النفسي، اللي هي ال triggers اللي بتخليك تولع
سيجارة. مثلا وليس علي سبيل الحصر: سيجارة اول ما تصحى من النوم، سيجارة
بعد الفطار، سيجارة القهوة أو الشاي، سيجارة بعد أكلة دسمة، سيجارة في
البريك، سيجارة وانت رايح مشوار، كل دي عوامل نفسية اتحفرت في دماغك.
الحل ايه؟ اولا واخرا توفيق من الله، ثانيا إرادة وصبر، ثالثا سحب
النيكوتين من الدم وخفض مستوياته عن طريق أنك تمتنع عن التدخين لمدة أسبوع
على الأقل.
بعد كده الجانب النفسي، بأنك تتجنب الحاجات اللي كانت بتخليك تشرب(الموضوع
ده بيكون سهل بعد الاسبوع) ولكن لسه برضو دافع. وربنا يوفقك إن شاء الله
وتدعيلي.
انا لما أهلي عرفوا أن انا بشرب سجاير، حبسوني في البيت اسبوعين، اول تلت
ايام كان الموضوع مقرف، بعد كده مكنش عندي حاجة ملحة للتدخين، ولكن زي ما
قلت العادات السيئة بترجع للظهور ودي انت هتتغلب عليها إن شاء الله بجهد بسيط.
الله يوفقك
احنا بنبطل عشان ايه.
الادمان ليه جانبين، جانب عضوي أو جسدي، وجانب نفسي.
الجانب العضوي أو الجسدي أن جسمك تتعود على مستويات معينة من النيكوتين في
الدم، كل ما بأقل كل ما تحس باشتياق وتحس انك "خرمان".
الجانب التاني هو الجانب النفسي، اللي هي ال triggers اللي بتخليك تولع
سيجارة. مثلا وليس علي سبيل الحصر: سيجارة اول ما تصحى من النوم، سيجارة
بعد الفطار، سيجارة القهوة أو الشاي، سيجارة بعد أكلة دسمة، سيجارة في
البريك، سيجارة وانت رايح مشوار، كل دي عوامل نفسية اتحفرت في دماغك.
الحل ايه؟ اولا واخرا توفيق من الله، ثانيا إرادة وصبر، ثالثا سحب
النيكوتين من الدم وخفض مستوياته عن طريق أنك تمتنع عن التدخين لمدة أسبوع
على الأقل.
بعد كده الجانب النفسي، بأنك تتجنب الحاجات اللي كانت بتخليك تشرب(الموضوع
ده بيكون سهل بعد الاسبوع) ولكن لسه برضو دافع. وربنا يوفقك إن شاء الله
وتدعيلي.
انا لما أهلي عرفوا أن انا بشرب سجاير، حبسوني في البيت اسبوعين، اول تلت
ايام كان الموضوع مقرف، بعد كده مكنش عندي حاجة ملحة للتدخين، ولكن زي ما
قلت العادات السيئة بترجع للظهور ودي انت هتتغلب عليها إن شاء الله بجهد بسيط.
الله يوفقك
الدعاء اثناء السجود باخلاص لله مع الملازمه علي الصلاه في المسجد
ازاى اعرف ان الواتس متراقب←
ازاي البس شيك→
يارب اعفينا منها